水の飲み過ぎは死に至る？

水分の摂取量に関して以下のように考えていました

1. 2リットル以上が望ましいらしいけど、特に決めていませんでした
   飲む量を決めると、それ自体がストレスになりますからね
   結果的に1リットル～1.5リットル程度を毎日飲んでいました
2. 糞詰まりになってしまいハードルを上げてみました
   やっぱり多めに飲むに越したことはないと考え、無理のない程度に1日1.5リットル以上飲むことにしました

内心は、1日2リットル以上飲むのが理想と思っていたんです

ところが、最近この考えに反対する研究成果が発表されました

オーストラリアの大学の研究者は以下のように主張しています

1. 水を過剰に摂ろうとすると脳が拒否反応を示す
   即ち、余分な水分量を摂取しようとすると、体がそれを制御するメカニズムが働くということになる
2. 水分の過剰摂取は以下の症状を引き起こす恐れがある
   けいれん
   昏睡
   場合によっては死に至ることもある

この研究は次のように言い換えることができます

• 画一的に、「1日2リットル以上飲め」というのは誤りである
  性別や年齢、その時のコンディションによって事情は異なるから
• 「のどが渇く前に飲め」というのも誤りである
  体が欲している時に飲めばよいということだ

参考記事

• 「1日に水2リットル飲むとよい」はウソ？（ニューズウィーク日本版） – Y!ニュー
• https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180227-00010007-newsweek-int #Yahooニュースアプリ
• 引用：ニューズウィーク日本版

結局、どうなんだよ？とあなたは思うでしょうね

私は、こう思います

過ぎたるは猶及ばざるが如し

• 最近は、糞詰まりも沈静化し心に余裕ができたんでしょうね
• 毎日のニュースに右往左往することもなくなりました
• とにかく極端はいけないという結論に達したんです
• 「結果的に1リットル～1.5リットルぐらい飲んでいた」というのが理想的だと思うようになりました

「じゃあ、振り出しに戻っただけじゃないか！」とあなたは思うでしょうね

すみません　その通りです

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