長時間立って仕事をしていると健康に良くない!?

前回の記事で、「座りっぱなしは健康に良くない」と書きました

  1. じゃあ、立ちっぱなしはどうでしょうか?
  2. 結論から言うと「座りっぱなし、立ちっぱなしとも健康に良くない」ようです
  3. 両方とも注意しないと、下肢静脈瘤になりやすくなるそうです
    ・下肢静脈瘤は「かしじょうみゃくりゅう」と読み、静脈の一部がコブのようにふくらむ病気です
    ・足の静脈に血液がたまるために起こります
  4. 以下に立ちっぱなしで長時間仕事をしていると健康に悪いという記事を紹介します

参考記事

あなたはどうしてる? 長時間立って仕事をしていると、健康と生産性に悪影響が
引用:YAHOO!ニュース(BUSINESS INSIDER JAPAN)

この記事を要約すると以下のようになります

  1. 1日中座りっぱなしでいるのが良くないことは、誰もが知っていること
  2. オーストラリアにあるカーティン大学の最新研究による
    ・2017年に行われたこの調査は、「長時間立ったままでいると、健康と生産性に悪い影響を及ぼすようだ」と結論付けている
    ・スタンディングデスクで2時間パソコン作業をすると、被験者は「不快感」や「筋肉疲労」「下肢の張り」を訴えた
    ・被験者の反応と精神状態も「悪化した」という
    ・この研究には20人の成人被験者しか参加しておらず、スタンディングデスクの賛否を結論付けるものではない
  3. 同様の結果はこれまでにも報告されている
    ・スタンディングデスクを使用した自身の経験を書いたBusiness InsiderのShana Lebowitz記者が言う
    ・スタンディングデスクを使うことで、生産性が向上し、姿勢も改善できるのではないかと考えたが、実際には身体的な不快感を得たのみだった
  4. だからといって、長時間座り続けていることは最悪の習慣だ
    ・Business Insiderのサイエンス・チームも、こうした習慣が血圧とコレステロール値を上げ、がんや心臓疾患による早すぎる死をもたらす可能性があると報じている
  5. 解決法
    ・Business InsiderのErin Brodwin記者は、頻繁かつ定期的なウォーキングを伴う休憩を取ることだと報じている
    ・アメリカ腎臓学会の臨床医向けの雑誌『Clinical Journal of the American Society of Nephrology』に掲載された2015年の研究によると、1時間ごとに2分間歩き回る人は、そうでない人に比べ、早期死亡のリスクは33%低い

この記事を読んで

  1. 要は、座りっぱなし、立ちっぱなしはイカンということです
  2. 長時間同じ姿勢でいるとマズいからチョコチョコ動き回れということです
  3. 私は、施設警備員の隊長として、警備室内でおもにモニター監視業務を行っています
    ・それ以外に自動火災報知設備(略して自火報)の操作、館内放送、満車対応などの業務を担当しています
    ・ただし上記のような異常事態が無い場合は座りっぱなしでいます
  4. 警備室内では一般隊員が出入管理をしつつ、定時に施設内の巡回業務を行っています
    ・警備室内での出入管理は座哨と言ってこれまた座りっぱなしです
  5. わが施設警備員の中には70代で元気な人が2人います
    ・そのうちの1人を仮にAさんと呼びます
    ・Aさんは常にうろちょろ歩き回っています
    ・駐車場が混み始めると、外へ出て状況を確認しに行きます
    ・私が「いいよ、見に行かなくても。モニターで状況が確認できるし、いざとなったら私が対応するから!」と言ってもダメです
    ・どうも外が気になる様子なのです
    ・そして満車になると、安心したように警備室内に戻ってきます
    ・私はイライラして「Aさん!おとなしく座ってな!」と怒鳴ることもあります
    ・そのうちに私はAさんのやることなすことにイライラするようになりました
    ・警備員にはこういうタイプの人間が多いんです
    ・好奇心だけは旺盛で肝心の仕事をしないタイプの人間が
    ・同時に私のような、とにかくイライラする人間が!
  6. そしてハッと気が付いたんです
    ・「イライラする俺が健康を害して、チョロチョロ動き回るAさんはますます元気になるじゃないか」と
    ・Aさんは無意識の内に健康習慣を実践していたのでした
  7. それ以来、人生の師としてAさんを尊敬することにしたんです

 

関連記事

  1. 座り過ぎは健康に良くない!

高収入 稼げる仕事や バイトなら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

名古屋市西区に生まれる 名古屋市立大学経済学部卒業 愛知県外の地方都市在住 都市銀行勤務 医療機器メーカー勤務で定年 今は警備員やってます