おならがよく出る!原因となる食べ物とは

妻はおならを人前で出さないよう努力しています

  1. 妻に限らず人間は誰でも人前でおならを出したくないですよね?
  2. 夕食時に「今日は納豆を食べようか?」と妻に言えば
    ・翌日仕事がある場合、必ず拒否されます
    ・「口が臭うし、おならが出ちゃうから」という理由で!
  3. 子供の頃、名古屋でこんな歌が流行っていました
    ・メロディーは「軍艦マーチ」です
    ・「芋喰って、豆喰って、屁が出るプー♪」
    ・「じゃがいも、足生え手も生えて~♪」
    ・「それでも〇玉、破裂する~♪」
  4. 名古屋の子供はこんなシュールな歌を歌っていたんですよ
    ・そして芋や豆がおならをだしやすい食べ物であるということを本能的に知っていたんです
    ・即ち食物繊維の威力を!
  5. 今回、おならを出しやすい食べ物を紹介する記事を発見したので紹介します

参考記事

「おなら」を活発にする13の食べ物
引用:YAHOO!JAPANニュース(エスクァイア)

この記事を要約すると以下のようになります

  1. 「おなら」を生じやすくする食べ物を解説する
  2. りんご、バナナ、桃
    ・食物繊維や天然の糖分が方法に含まれている
    ・これらの炭水化物は大腸に到達し、腸内細菌の栄養となる
    ・副産物としてガスが出る
    ・果物の中でオナラの原因になりやすいものは
    ・りんごや桃、レーズン、バナナ、アプリコット、プルーンジュース、洋なし
  3. ブロッコリー、カリフラワー
    ・ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、芽キャベツなどのアブラナ科野菜は
    ・人が消化できない炭水化物の一種である食物繊維を特に豊富に含んでいる
    ・大部分の細菌は大腸に住んでいる
    ・これらの細菌は食物繊維をエネルギー源に利用する
    ・この時の代謝における副産物が、ガスである
  4. オート麦、全粒粉パン
    ・全粒穀物がおならの原因になりやすいのは、食物繊維を豊富に含んでいるため
  5. 牛乳、チーズ、ヨーグルト
    ・乳製品には、ラクトース(乳糖)と呼ばれる糖質が含まれる
    ・多くの人はこの糖質の消化酵素(ラクターゼ)を十分にもっていないため
    ・腹部膨満やガスの発生、さらには便秘などの問題を引き起こす要因になる
  6. 豆類
    ・レンズ豆やナッツ、エンドウ豆などほとんどのマメ科植物は
    ・食物繊維を豊富に含むだけでなく
    ・ラフィノースやスタキオースなど、人間が適切に消化できない糖分を含んでいる
    腸内細菌はこれらの糖分を分解するにあたって
    ・水素やメタン、さらには硫黄(腐った卵のような臭いで知られている)のような様々なガスが放出する
  7. ソーダ、人工炭酸水
    ・炭酸飲料がおならの原因になるのは、飲むときに余分な空気を呑み込んでしまうから
  8. おならを抑制したいなら、上記のような食べ物を抑制する
    ・何をどれくらい食べたか、食べた後の体調などを記録する
    ・これは、自分に合わない食べ物を知り、医師からアドバイスを受けるため
    ・他にも便秘や腹痛、胸やけ、吐き気などの困った症状があったときは記録しておこう
    ・これは、過敏性腸症候群など、他の消化管の問題がないか医者が判断する材料にもなるため

この記事を読んで

  1. おならを出しやすくする食べ物を詳しく知る必要を感じません
    ・と言うか、おならを出しても構わないと考えています
    ・理由は以下の通りです
    ただし、よっぽど臭くて、病的に出まくる場合は別ですよ!
  2. おならは、どんどん出すべきです
    ・大腸がんの手術後、医師や看護師から「おならは出ました?」と聞かれました
    ・おならが出るということは腸が正常に機能しているという証拠なんです
  3. おならを出しやすい食べ物は、炭酸飲料以外は健康に良いものばかりじゃないですか!
    ・おならを出さないために、これらの食べ物を控えるなんて本末転倒です
  4. 「他人に知られないようにおならを出す」テクニックを身につければイイんです
    ・初級編は、人がいないところで思いっきりぶっ放す
    ・中級編は、おならが出る時に、おなら以上に大きな声を出して叫ぶ
    ・上級編は、お尻の穴を広げスーッと出す!おならという空気の振動音を消し去る訳です!
    ・ここで注意すべきは、「臭いまでは消去できない」ということです

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ABOUTこの記事をかいた人

名古屋市西区に生まれる 名古屋市立大学経済学部卒業 愛知県外の地方都市在住 都市銀行勤務 医療機器メーカー勤務で定年 今は警備員やってます