あなたは、高血圧でしょうか?

  1. 「間違いなく、高血圧だ」と言明するアナタ
    ・病院で適切な治療を受けていらっしゃると思います
  2. 「多分、高血圧だ!」「ひょっとしたら高血圧気味かもしれん」というアナタ
    ・早めに診察を受けるべきかと思います
  3. 私の経験からいくと、高血圧は万病のもとです
    ・いったん降圧剤を飲み始めたら、勝手に服用を中止できないというのが面倒です
    ・従って、生活習慣に気をつけることもたくさんあります
  4. 私は、「間違いなく、ふん詰まり」で「多分高血圧が復活しつつある」男です
    ・ですから『「ふん詰まり」と「高血圧」』シフトで生きていかざるを得ないと思っています
    ・それが克服できれば健康そのものなんですから

高血圧対策として、気をつけるべきことが書いてある記事を紹介します

ミスター血圧に聞いた「高血圧にならないための晩酌はなにで?」
引用:YAHOO!ニュース(女性自身)

“ミスター血圧”こと、前東京女子医科大学医学部教授の渡辺尚彦先生のご意見です

先生は、自分の血圧を30年以上、毎日24時間、入浴中以外ずっと測り続けており、データをもとに実験をしながら、血圧を下げる方法を突き止めました

血圧を下げる最強の方法』(アスコム)の著者です

クイズに答えて、正しい知識を得よう!

  1. 【Q】飲むなら……
    (1)杜仲茶
    (2)緑茶
    (3)コーヒー
    ・【正解】1・杜仲茶
    飲めば確実に血圧を下げるのが杜仲茶
    ・中国原産の杜仲の葉を煎じたお茶で、ゲニポシド酸と呼ばれる物質が含まれている
    ・これがリラックスしているときに働く副交感神経を活性化させ、血管の筋肉である平滑筋を緩めて血管を広げる
    ・ゲニポシド酸には動脈硬化を防ぐはたらきもあり、ダブルの効果で、血圧が下がる
    飲みすぎてもノンカフェインなので安全
  2. 【Q】お酒は……
    (1)冷たいビール
    (2)冷えた白ワイン
    (3)ぬるめの日本酒
    ・【正解】3・ぬるめの日本酒
    ・急激な温度の変化は交感神経を強く刺激するので、血圧が一気に上がって脳や心臓の障害を招く
    ・“ヒートショック”といい、皮膚よりも体内で感じる温度差のほうが、受けるダメージは重く、冷たい飲み物の流し込みは、食道の近くにある心臓に負荷を与えるので危険
    ・冷たい飲み物を飲むと、末梢血管が収縮して、血圧が上がるので注意が必要
    ・お酒を飲むときは人肌ぐらいのぬるめの日本酒にしておこう
  3. 【Q】減塩をするタイミングは……
    (1)朝食
    (2)昼食
    (3)夕食
    ・【正解】1・朝食
    ・一般的に、血圧は朝起きてから上がり始め、昼間の活動時間は高く、夜寝ているときに下がっていく
    ・起床前後は、血圧を上げるホルモンがたくさん出てくる
    特に、アルドステロンというホルモンは、ナトリウムを体のなかにため込む作用があるので、朝食は塩分を控えめにしたほうがいい


血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間 自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ)

jirosukeの感想

  1. そばは血圧にイイと聞いていたので、今までは、そば茶を飲んでいました
    ・いいことを聞いたので、残っているそば茶を飲み終わったら杜仲茶に代えるつもりです
  2. 本当に、人肌燗の日本酒がイイのでしょうか?
    「高血圧の大きな原因は肥満なので、どうせ呑むならカロリーの低いウイスキーがおすすめ」という記事を読んだことがあります
    ・日本酒はカロリーが高そうです
    結局、高血圧対策として酒を考える場合、「呑まない」のがベストの選択だと思います
    ・「呑まない」ことによってストレスが高まる人もいるわけですよね?
    ・私みたいに
    ・私の独断ですが、ストレスをため込まないことが高血圧対策として最も優先的に考える必要があると思うんです
    ・従って、冷えたビールや白ワインであろうが、ぬる燗の日本酒だろうが、ウイスキーや焼酎のロックであろうが少量であれば喜んでいただくというのが私の現在地です
  3. 朝食は、塩分少なめ、緩やかな糖質制限、食物繊維たっぷり、野菜中心、乳製品多めと非の打ちどころのないものとなっています
  4. 血圧で、上が140もしくは下が90を上回れば改心して真面目に取り組むつもりです

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名古屋市西区に生まれる 名古屋市立大学経済学部卒業 愛知県外の地方都市在住 都市銀行勤務 医療機器メーカー勤務で定年 今は警備員やってます