チョコレート 食べて健康 うれしいな

ゆるやかな糖質制限派のおススメチョコレートとは

  • ズバリ、ハイカカオチョコレートです
  • 子供のころから食べていた甘いチョコレートではありません
  • それは「砂糖の中に少しチョコレートが入っているお菓子」ですから
  • これらのほとんどのチョコレートはトランス脂肪酸が含まれていると言われています
  • その「原材料名」に「植物性油脂」もしくは「植物性食用油」と書かれていれば、トランス脂肪酸が含まれている可能性が大です

どんなチョコレートをどれくらい食べれば良いかという記事を紹介します

ビターを1日25g程度が理想的 チョコレートで健康になる
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/243021
引用:日刊ゲンダイ ヘルスケア

この記事を要約すると以下のようになります

健康のために良いチョコレートと理想的な摂取量とは

  1. カカオの成分割合が70%以上の苦いチョコレートが健康に良い
  2. 1日25gくらい食べるのが良い

このチョコレートが健康に良い理由

  1. 原料であるカカオには、ポリフェノールが豊富に含まれている
  2. ポリフェノールには以下の働きがある
    ・体を痛めつける活性酸素を無害な物質に変える
    ・生活習慣病の予防になる
    ・血圧を下げる効果がある
  3. カカオそのものには、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラル分が含まれている

jirosukeの生活と意見

  • jirosukeは、1日2回、昼食後と夕食後にコーヒーを飲みます
  • コーヒーのお供は、ナッツとハイカカオチョコレートです
  • 「明治 チョコレート効果 カカオ95%」と「森永製菓 カル・ド・ショコラ cacao88」を各1枚食べます
  • 2つとも、1枚が5gなんですね
  • そうすると1日4枚食べるので20gということになります
  • 「1日25gくらいが良い」と言う牧田先生の教えに忠実に従っているjirosukeです
  • これで健康にならないワケがないと考えます

おススメのチョコレート

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ABOUTこの記事をかいた人

名古屋市西区に生まれる 名古屋市立大学経済学部卒業 愛知県外の地方都市在住 都市銀行勤務 医療機器メーカー勤務で定年 今は警備員やってます