認知症には、なりたくないです

  • 「ひょっとして、俺は名古屋で一番記憶力がエエかも知れん」
  • そう思った時期がありました
  • ですから「俺が認知症になるワケないよな?」と感じたワケです
  • しかし、最近「認知症に向かってまっしぐらに進んどるかも」と思う出来事が増えてきました
  • 毎日、弁当を持っていくのですが、水筒・箸・おかずなどを忘れることがあるんです
  • 水筒や弁当箱を持ち帰るのを忘れることもあります
  • 晩年の母を見てると、何としても認知症を食い止めたいと考えています

silviarita / Pixabay

「認知症予防のためには、こんなものを食べるといいよ!」と訴える記事に出会いましたので紹介します

認知症になっていない69~71歳は何を食べてきたか
引用:ダイアモンドオンライン
URL:https://diamond.jp/articles/-/146581

この記事を要約すると以下のようになります

国立保健医療科学院の研究チームから、健康長寿研究(SONIC)のデータを使った解析結果が報告された

  • SONICは、大阪大学と東京都健康長寿医療センター研究所が2010年から行っている調査
  • 登録時に69~71歳だった635人(男女比はほぼ1:1)の食パターンと認知機能の関係を解析している

対象者の食生活を、以下の3パターンに分けている

  1. Aパターン・・・緑黄色野菜や海藻、キノコ、大豆製品や魚が中心
  2. Bパターン・・・ご飯とみそ汁が中心でパン食や脂肪分が少ない
  3. Cパターン・・・魚介類や赤身肉、鶏肉など動物性タンパク質が中心

その結果

  • Aパターンが良好な結果を示した
  • Bパターンは身体に良さそうだが認知機能の低下と関連があった
  • Cパターンは認知機能との関連は無かった
  • 研究者は「日本人では、バラエティー豊かな食生活が老化に対抗するようだ」としている

 

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jirosukeの生活と意見

  • 認知症予防にはAパターンがおススメなんですね
  • jirosukeとしては、認知症を予防しつつ、うつ病にもなりたくなく、長生きしたいワケです
  • 従ってAパターンを主体にして、少し肉食の部分を増やし、長生きみそ汁とオリーブオイルは積極的に摂取したいと考えます

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ABOUTこの記事をかいた人

名古屋市西区に生まれる 名古屋市立大学経済学部卒業 愛知県外の地方都市在住 都市銀行勤務 医療機器メーカー勤務で定年 今は警備員やってます