おススメの魚の缶詰の選考基準

  1. 水煮缶であること
    ・味付け缶には、砂糖、その他食品添加物が加えてあります
    ・「ゆるやかな糖質制限派」としては、避けたいです
    ・水煮缶は食塩だけで煮てあるので、魚本来の味が楽しめます
  2. 国内で水揚げされた原料を使用していること
    ・ところが、実際にその水煮缶の原料が国内で水揚げされたかどうか、わかりませんよね?
    ・従って、信頼できるメーカーが「そう言っている」のを信用するしかありません
    ・信頼できるメーカーかどうかは、まあ大手の水産会社であれば間違いないとしましょう
  3. jirosukeが「旨い!」と感じた製品であること
    ・これは、当たり前ですよね?

第1位:マルハニチロ 月花いわし水煮

  • 脂が乗って、マイルドな味がjirosukeを桃源郷に誘います
  • オリーブオイルを少しかけて食べるのがベストです
  • 日本に生まれてよかったと思いました
  • 妻は、「いわしは生臭いので、あっさりしているさば水煮の方が好き」と言います
  • ここは、jirosukeの意見を曲げるワケにはいきませんっ!
  • コストパフォーマンスもオメガ3系脂肪酸含有量も優れていますからねっ!
  • 1缶(200g)当たり
    ・DHA:3310mg(マルハニチロ さば水煮の1.24倍)
    ・EPA:5244mg (マルハニチロ さば水煮の2.28倍)
  • DHAの効用
    ・認知症予防
    ・睡眠持続効果
    ・睡眠の質の向上
  • EPAの効用
    ・中性脂肪を減らし、ドロドロになった血管を改善
    ・血中の赤血球の膜を柔らかくし、血管の隅々まで酸素が行き渡るようになる
    ・脂肪が燃焼しやすくなり、メタボが気になる人に
    ・脳梗塞を予防

第2位:マルハニチロ さけ 中骨水煮

  • カルシウムの含有量がスゴイです
  • マルハニチロ さけ 中骨水煮 1缶(150g)のカルシウム含有量は1560mgです
  • これは、成人が1日に必要とされる摂取推奨量の約2倍もあるんです
  • 中骨主体ですが柔らかく、身や皮もついており、オリーブオイルを少量かけるとイイですね
  • 濃厚な味が楽しめますよ


マルハニチロ さけ 中骨水煮

 

第3位:マルハニチロ 月花さば水煮

  • 妻はこちらの味が好きです
  • こちらも、オリーブオイルをかけて食べるのがベストです
  • 料理のレパートリーが広いのもストロングポイントです