もち麦ご飯の炊き方 基本的な炊き方を紹介します もち麦の量 ・米１合につき、もち麦１袋（50ｇ） 水の量 ・（…

おいしいご飯の炊き方を紹介します ちょっと待てよ！とあなたは思われるでしょうね お前は「ゆるやかな糖質制限派」…

既に、もち麦を食べています 我が家では、「もち麦ごはん」「白米」を順番に炊いてます もち麦ごはんが一番健康にイ…

食物繊維の種類 食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とがあります すなわち、水に溶けるか溶けないかで分か…

白米は健康に悪いって本当？ どうやら本当らしいです 白米を、それこそ主食として長年食べ続けた人にはイヤな話です…

食物繊維には2種類あります 水溶性食物繊維 読んで字のごとく、水に溶けやすい食物繊維です 便の水分量を増やし柔…