1日に 3食卵を 食べてイイ？
あなたは、卵をよく食べますか？ 自称「ゆるやかな糖質制限派」のjirosukeは、よく食べます 糖質は、ゆるやかに制限しています しかし、その他の栄養素で健康に悪いと言われているもの以外は、何でも食べます ましてや卵は優…
たんぱく質・カルシウム
たんぱく質・カルシウム
オリーブオイル
たんぱく質・カルシウム
調味料・食品添加物
揚げ物を食べると死亡する可能性が高まる？
揚げ物を食べると死亡する可能性が高まる・・・そんなバカな！とあなたは思いますか？ ものは言いようです 「揚げ物を食べると死亡リスクが高まる」・・・と、言われたらいかがでしょうか？ これは、あながちウソではないようなんです…
循環器
血管年齢を下げる方法！5か条
あなたは、自分の血管年齢が実際の年齢より歳をとっているか若いか、気になりますか？ jirosukeが歯科用医療機器メーカーに勤務していた時の話です この業界では、デンタルショーと称して、日本各地で展示会を開催していました…
長生き
老化を防ぐ食べ物とは
老化を防ぐということは「若返る」ということですよね？ あなたは「そんな言葉の遊び、やってんじゃね～よ！こっちは忙しいんだ」と思っていますか？ それは失礼しました いずれにしても、肥満は若返りの最大の敵らしいです そして、…
がん
大腸がんを予防するために何を食べたらいいの？
大腸がんの手術を受けて生還したjirosukeです かと言って、「何を食べたら大腸がんにならないか？」という質問の答えを知っている訳ではありません そして、食べ物だけで完全に大腸がんを予防できるとも思っていません しかし…
がん
ダメな生活習慣で大腸がんになったが早期発見で死を逃れた話
jirosukeのことです 地元自治体のがん検診を受けました その結果「便に血が混じっていたので、指定する病院で精密検査を受けてください」と言われました 早速、病院へ行って大腸の内視鏡検査を受けることになったんです 内視…
ダイエット
ダイエットにおススメの「あぶら」とは
あなたは、ダイエットしたいですか？ jirosukeは、基本的に「ダイエットしたい」と思ったことがありません むしろ、やや太り気味の筋肉質な体になりたいと思っていました ・その方が健康的だと考えたんです しかし、実際は下…
健康に良い食べ物
体にいい食べ物とは
あなたは、「体にいい食べ物」は何かご存知ですか？ 「そんな漠然とした質問、するんじゃねえよ！」と思いますか？ それでは「体にいい食べ物を5つあげよ！」と言われたら答えられます？ 多分、いろんな人がいろんな答えを述べるでし…
健康に良い食べ物
医学的に「健康に良い食べ物」は、5つしかない！？
最近の健康に関する記事の特徴は以下の通りです まず、「世の中には色んな健康情報があふれている」という出だしから始まる 次に「そんな根も葉もない情報に振り回されてはならない！」と警鐘を鳴らす そして、おもむろに自分の意見を…
認知症とうつ
認知症の予防は食事から！オリーブオイルがおすすめです
認知症の予防法には色々あるようです ゲーム、脳トレ、体操、運動、サプリ等々 一番効果があるのは「食事による予防法」と言われています 今、認知症リスクを減らせるとして話題になっている「マインド食」というものがあります マイ…
糖尿病
糖尿病や肥満を予防するには
あなたは、糖尿病や肥満になりたくないですか？ 「当たり前のこと、聞いてんじゃねえよ！」とおっしゃいますよね ところが、そうならないために努力している人は少ないと思います 「自分は、まだそんな年じゃない」とか「健康診断でも…
調味料・食品添加物
脂質異常症にはオリーブオイルが最適らしい
健康診断の結果、こんなことを言われたら要注意！ 悪玉コレステロール（LDL）が多いですね～ 中性脂肪が多くなっていますよ 善玉コレステロール（HDL)が減っていますけど これって、脂質異常症の可能性が高いということらしい…
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