座りすぎ　寿命を縮める　らしいです

2019.03.17 jirosuke

あなたは、座りすぎていませんか？警備員として勤務している施設で、jirosukeは通常9時間拘束されています朝8時から夕方5時までですそのうち、何もなければ7時間「座っていられます」「座っていられる7時間」は、モ…

かかと落とし健康法とは

2018.12.27 jirosuke

あなたは、「かかと落とし」による健康法をご存知ですか？ jirosukeの祖母は、骨粗しょう症のために転倒し、その後寝たきりとなりましたそして、あっけなく他界しましたかかと落としはNHKの「ためしてガッテン」で骨粗し…

睡眠をしっかりとるために

2018.05.05 jirosuke

今のところ、睡眠に関する悩みはほとんどありません仕事のある日は、通常午後10時前後に寝て、朝4時10分～20分頃起きます毎日6時間程度は寝ています何となく7時間以上寝た方が良いのかなとも思いますが、日中眠くなること…

運動不足を解消！

2018.04.25 jirosuke

私たち夫婦の運動に対する考えとは妻の場合元々太っていた妻は、「運動によって健康になろう」という考えがありませんでした好きな甘いものを食べていれば幸せ、と感じていたフシが見受けられます私の場合将来健康に過ごすため…

スクワットのやり方とは

2018.04.17 jirosuke

健康に自信があった私がメタボ体形に陥った3つの理由とはこれでも大学まではアスリートだったんです高校は水泳部、大学はボート部に属し、かなりハードなトレーニングを行ってきました特に持久力には定評がありました社会人にな…

スクワット