心と脳 自律神経の乱れを整える方法とは 2018.10.20 jirosuke 自律神経失調症という言葉、最近あまり聞きませんよね これは、私だけが聞いていないのかも知れません 私の解釈では、自律神経失調症とは ・「自律神経の乱れにより、頭痛や動悸がしたり、疲れやすい症状」のことだと思います この言…
睡眠 寝つきを良くするため、私が実践しているたった1つの方法 2017.08.13 jirosuke 寝つきに限定した快眠法です。 スッキリ目覚めて「今日はよく寝た。気分がいいぞ!」というのが快眠法の目的ですよね? ところが、夜なかなか寝つけないと、こんな気分にはなれません。 快眠法の必要条件として、まず「すんなり入眠す…